Hay algunos requerimientos para poder completar el curso. El curso tiene una duración de 12 horas repartidas en 6 sesiones virtuales de 2 horas cada una para completar los 4 módulos. Puedes accesar al material de apoyo online el cual contiene lo visto en las sesiones virtuales que estará disponible para ti 24 horas 7 días de la semana a lo largo del tiempo que dure el curso. El material online es visible únicamente a través de esta plataforma online y de tu cuenta de registro. El material online cuenta con imágenes, video, audio y lecturas para hacer más dinámica tu experiencia, por lo que necesitarás una computadora de preferencia o bien un dispositivo móvil para poder completar el curso, así como una conexión a interenet.

No hay lecturas o experiencias previas para tomar el curso, toda la información necesaria para entender cada tema se explica en cada módulo. Si quieres profundizar en algún tema podrás encontrar en cada uno de los temas la bibliografía utilizada y buscarla libremente en los motores de búsqueda para saber más.

El curso es informativo y de conocimiento por lo que no existe una evaluación formal de lo aprendido para completar el mismo ni se expide ningún certificado.

Esperamos que este curso no sea solo para aprender sobre las teorías alrededor de la reducción de estrés sino también para vivir una vida menos estresada donde tú tengas el control de tus emociones, el estrés y la ansiedad. Por lo que tendrás tarea. Existen ejercicios con actividades que refuerzan el aprendizaje y generan la práctica los cuales recomendamos ampliamente realizar para poder tener la experiencia completa del curso. También realizaremos algunas actividades y ejercicios prácticos en las sesiones virtuales.

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