Rethink Life, Rethink Happiness ®

Parece una pregunta algo tonta, pero debemos de definir la motivación detrás del cambio que queremos generar. Como sabemos el estilo de vida predice el nivel de salud de las personas, para tener comportamientos saludables que perduren a lo largo de nuestra vida estos deben ser voluntarios. La realidad es que los comportamientos saludables son difíciles de mantener porque las motivaciones que nos acercan a ellos por lo general son controladas por el exterior. Si, por ejemplo,

Si yo te pegunto ¿cuál es la bebida más saludable del mundo? seguramente me dirás que el agua y sí, el agua natural es lo que necesita nuestro cuerpo para mantenerse hidratado, no solo para la piel o los órganos sino también para mantener a nuestro cerebro funcionando, para que el cuerpo realice procesos químicos y para que tengamos buen humor. Tomar agua natural es fundamental para nuestra supervivencia y para mantenernos con un bajo riesgo de tener enfermedades. Como dato

La respiración es un proceso involuntario que básicamente nos mantiene vivos, pero ¿qué pasa cuando ponemos atención a la respiración y de manera voluntaria la controlamos? Creo que todos hemos experimentado que cuando estamos estresados o enojados y respiramos largo y profundo sentimos relajación en el cuerpo. El sistema nervioso autónomo regula todas las funciones y procesos que son involuntarios del organismo y dentro de éste hay dos subdivisiones; el sistema nervioso simp

La felicidad, o como los investigadores prefieren llamarle el bienestar subjetivo, es un constructo de varios elementos, así como el clima esta conformado por varias variables como la temperatura, la humedad, la velocidad del viento, la presión y la visibilidad la felicidad está compuesta por varios elementos que en su conjunto hacen que podamos definir el bienestar de una persona. Martin Seligman, psicólogo de la Universidad de Pensilvania, autor de varios libros y uno de lo

El estudio y los cuestionamientos sobre la felicidad datan de muchos años atrás, las escuelas filosóficas griegas hablaban del desarrollo de las virtudes (eudaimonía), del disfrute del placer (hedonismo) y la ecuanimidad del carácter (estoicismo) para vivir una vida con felicidad. El ser humano, a través del tiempo, se ha preguntado sobre el significado de la vida y ha tratado de encontrar las maneras de sentirse bien, de alegarse del sufrimiento y vivir placenteramente. A fi

El ejercicio físico no solo sirve para mantener un peso corporal sano, crecer músculo o ser más rápidos. El ejercicio físico nos provee de una serie de beneficios que nos pueden salvar de enfermedades crónicas, de sobre-estresarnos y de envejecer prematuramente. Hacer ejercicio de manera regular reduce la presión arterial, reduce el riesgo de infartos y problemas cardiacos, aumenta la quema calórica, estabiliza los niveles de insulina, combate la osteoporosis y mejora el humo