Rethink Life, Rethink Happiness ®
DE ESTRÉS A BIENESTAR
MATERIAL ONLINE
Da click en el Módulo 1 para comenzar
DEFINIENDO EL ESTRÉS
-
Introducción
-
¿Qué es el estrés?
-
¿Qué nivel de estrés tengo?
-
¿Cómo nos afecta el estrés física y mentalmente?
-
¿Qué implicaciones tiene el estrés en nuestra experiencia de vida?
-
La otra cara del estrés.
-
Psicología Positiva y bienestar
SOLUCIONES BASADAS EN PSICOLOGÍA POSITIVA PARA GESTIONAR Y REDUCIR EL ESTRÉS
-
Lo que no funciona
-
Auto-compasión
-
Control y expectativas
-
Emociones positivas
-
El poder de escribir nuestro estrés
-
La respiración consciente
-
Meditación y mindfulness
-
Música
-
Experiencias óptimas, flow
-
Relaciones positivas
HÁBITOS SALUDABLES
-
Alimentación y el estrés
-
Ejercicio físico y estrés
-
La naturaleza y sus beneficios
REDUCE EL ESTRÉS Y MANTÉN EL BALANCE EN TU VIDA DIARIA
-
Ejemplo de una rutina antiestrés
-
Material de apoyo
-
Recomendaciones generales