Rethink Life, Rethink Happiness ®

He hablado sobre los hábitos sobretodo los hábitos saludables y de cómo éstos son parte de un propósito mayor y un cambio de creencias y pensamientos. Si queremos incorporar un hábito nuevo o modificar alguno que ya tenemos en el ámbito que sea necesitamos primero entender por qué hacemos lo que hacemos e identificar nuestros hábitos y las motivaciones detrás de éstos. Los hábitos son parte de nuestra vida, todas las personas tenemos hábitos algunos son automáticos como el la

La definición de un hábito popularmente es una costumbre o práctica adquirida por repetición de un acto, el resultado de una acción que se repite frecuentemente de forma inconsciente, también se dice que un hábito es una acción que repites en automático. De acuerdo a Charles Duhigg en su libro “The power of habit” el proceso de los hábitos se compone de tres pasos. Primero existe un estímulo que le dice a tu cerebro que entre en modo automático de acuerdo a un hábito específi

Espiritualidad, humor, esperanza, gratitud y apreciación por la belleza y la excelencia son fortalezas de carácter relacionadas con la virtud de trascendencia de acuerdo con la clasificación VIA de fortalezas de carácter. Si estas fortalezas o alguna de ellas están en tu top 5 de fortalezas de carácter de acuerdo con tu personalidad aquí encontrarás las características y los beneficios que tienes además de maneras de poder cultivarlas. Si no se encuentran en tu top 5 pero te

El liderazgo es el proceso por el cual la persona tiene la capacidad para influir y motivar a otras personas, es un proceso que se da en diferentes contextos y no necesariamente se debe tener un puesto de liderazgo en una empresa para ser un líder. Los líderes pueden transformar aspiraciones, ideales, motivaciones y valores de seguidores a través de la elevación del nivel de las necesidades como el sentido del logro o la autoestima. De acuerdo con diversas investigaciones en

Las fortalezas de carácter son las mejores cualidades de los seres humanos y forman parte de nuestra personalidad. Conocer nuestras fortalezas de carácter nos permite identificar la forma en la que nos conducimos en la vida y definen la manera en que pensamos y actuamos, además, nos permiten identificar las actividades que más nos gustan. Cada uno de nosotros tiene un conjunto de fortalezas específicos que nos hacen únicos. Las fortalezas de carácter son independientes de raz

Una gran parte de sentirnos y estar saludables es qué tanta energía tenemos a lo largo del día. Trabajar desde casa, sobretodo para aquellas personas que se están adentrando por primera vez en ello, puede estar drenando nuestra energía. Desde que terminé la carrera he estado trabajando desde casa gran parte del tiempo y me tuve que ir adaptando para que esto no me afectara física ni mentalmente ya que estando en casa trabajamos más, tenemos menos tiempos libres, nos olvidamos

¿Qué es más importante para el desarrollo de los niños y niñas, el estudio o el juego? Según los estudios científicos el juego, específicamente el juego que es imaginativo donde los niños pretenden estar en algún mundo imaginario o ser algún personaje, son necesarios para fomentar la creatividad y tener un mejor desarrollo cognitivo. El juego también permite a los niños experimentar con el significado de objetos utilizando su curiosidad innata. El empujar a los niños a estudi

La respiración es un proceso involuntario que básicamente nos mantiene vivos, pero ¿qué pasa cuando ponemos atención a la respiración y de manera voluntaria la controlamos? Creo que todos hemos experimentado que cuando estamos estresados o enojados y respiramos largo y profundo sentimos relajación en el cuerpo. El sistema nervioso autónomo regula todas las funciones y procesos que son involuntarios del organismo y dentro de éste hay dos subdivisiones; el sistema nervioso simp

El miedo es la fuente principal del estrés. Y el estrés junto con los hábitos de estilo de vida son la causa número uno de la crisis de salud que tenemos en el mundo. ¿Porqué nos estresa el trabajo?, no porque tengamos muchas cosas que hacer o porque nos estén presionando sino porque debajo de todo tenemos miedo a parecer incompetentes ante nuestro jefe o ante nuestros compañeros de trabajo, tenemos miedo a perder el empleo y miedo a no ser suficientemente buenos para ese pue

Sentir que somos importantes es esencial para nuestro bienestar. El Dr. Isaac Prilleltensky, psicólogo profesor de la Universidad de Miami, define el sentirnos importantes como las experiencias de sentir que somos valorados y sentir que agregamos valor, ambas experiencias en diferentes contextos de la vida; comunidad, trabajo, relaciones personales y con nosotros mismos. Por ejemplo en nuestro trabajo nos sentiremos importantes cuando podamos utilizar nuestras habilidades y f

La felicidad, o como los investigadores prefieren llamarle el bienestar subjetivo, es un constructo de varios elementos, así como el clima esta conformado por varias variables como la temperatura, la humedad, la velocidad del viento, la presión y la visibilidad la felicidad está compuesta por varios elementos que en su conjunto hacen que podamos definir el bienestar de una persona. Martin Seligman, psicólogo de la Universidad de Pensilvania, autor de varios libros y uno de lo

El estudio y los cuestionamientos sobre la felicidad datan de muchos años atrás, las escuelas filosóficas griegas hablaban del desarrollo de las virtudes (eudaimonía), del disfrute del placer (hedonismo) y la ecuanimidad del carácter (estoicismo) para vivir una vida con felicidad. El ser humano, a través del tiempo, se ha preguntado sobre el significado de la vida y ha tratado de encontrar las maneras de sentirse bien, de alegarse del sufrimiento y vivir placenteramente. A fi

Sabemos que la felicidad es algo que todas las personas buscan, quieren tener o al menos es lo que hemos escuchado por mucho tiempo, sé feliz, ten una vida con felicidad, quiero ser feliz, siete pasos para ser feliz, la felicidad es el camino no el destino, infinidad de videos y gente riendo (cómo la foto de este post). Pero en realidad sabemos ¿qué es la felicidad?, o ¿podemos describirla? Para algunos será muy fácil describirla, quizá son personas que están conectadas con s