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Rethink Life, Rethink Happiness ®

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12 ene 2021

Healthy Thinking

Pensar saludable es mantener un pensamiento encaminado al bien de nuestro cuerpo y de nuestra mente requiere cuestionar las decisiones que tomamos, poner en una balanza lo que elegimos hacer de acuerdo al beneficio físico y mental que tiene, es ser compasivos con nosotros mismos y desafiar a veces el status quo. La salud tiene que ver con un profundo entendimiento de nosotros mismos, tiene que ver con la aceptación y el amor que nos podemos tener, es ir a lo más profundo de n

4 nov 2020

Takeaways del foro Wellbeing 360

La semana pasada, del 26 al 30 de octubre, se llevó a cabo el Foro Wellbeing 360 organizado por la Universidad Tecmilenio a través de su Instituto de Ciencias de la Felicidad (ICF) y con la colaboración del International Positive Education Network (IPEN) y de Distrito Tec. Este foro es el séptimo organizado por el ICF donde se trata de reunir a especialistas en temas de bienestar en diferentes áreas. Este año fue un evento abierto a todo el mundo en un formato online y con co

7 oct 2020

3 libros para entender tus hábitos y lograr incorporar nuevos a tu vida o modificarlos

He hablado sobre los hábitos sobretodo los hábitos saludables y de cómo éstos son parte de un propósito mayor y un cambio de creencias y pensamientos. Si queremos incorporar un hábito nuevo o modificar alguno que ya tenemos en el ámbito que sea necesitamos primero entender por qué hacemos lo que hacemos e identificar nuestros hábitos y las motivaciones detrás de éstos. Los hábitos son parte de nuestra vida, todas las personas tenemos hábitos algunos son automáticos como el la

30 sept 2020

¿Por qué a veces una recompensa material no es tan buen incentivo?

Cuando pensamos en ponernos objetivos o metas estamos pensado en lograr algo en particular, hacer ejercicio para tener un peso saludable, ahorrar para poder ir de vacaciones, salir temprano del trabajo para estar un tiempo con los hijos, muchas veces estas recompensas son el motor que nos mueve hacia adelante para lograr lo que queremos. Pero, en este caso, si observamos de cerca, el resultado parece ser mucho más valioso que el proceso en sí. Si ustedes son como yo y quiere

23 sept 2020

Hay de jugos a jugos

Últimamente hemos estado poniendo un poco de más atención a los productos procesados debido al nuevo etiquetado en México en donde se obliga a las empresas que fabrican estos productos a identificar aquellos productos que excedan los niveles saludables diarios de ciertos componentes que en exceso son nocivos para la salud como azúcar, sal, grasa etc. Los jugos de fruta también entran en este nuevo etiquetado principalmente por su alto contenido de azúcares añadidas. Los jugos

16 sept 2020

Como reducir el riesgo a enfermarte

¿Qué pasaría si te dijera que puedes invertir ahora en un seguro de vida que te garantizara disminuir en más de un 95% tu riesgo de tener enfermedades crónicas? En el tiempo que estamos viviendo ahora mismo existen muchas contradicciones que nos descarrilan del camino hacia una vida en bienestar. Una de las principales causas de la crisis de enfermedades crónicas que tenemos en el país y el mundo es el incremento en el consumo de productos nocivos y que nos desconectan de nue

26 ago 2020

¿Cómo cambiar un hábito?

La definición de un hábito popularmente es una costumbre o práctica adquirida por repetición de un acto, el resultado de una acción que se repite frecuentemente de forma inconsciente, también se dice que un hábito es una acción que repites en automático. De acuerdo a Charles Duhigg en su libro “The power of habit” el proceso de los hábitos se compone de tres pasos. Primero existe un estímulo que le dice a tu cerebro que entre en modo automático de acuerdo a un hábito específi

13 ago 2020

2 libros para entender la creatividad

La creatividad es una característica de la personalidad, es una fortaleza de carácter y se refiere a la “capacidad de poder pensar en formas novedosas y productivas para conceptualizar ideas o hacer cosas.” * Tiene que ver con la originalidad y el ingenio. La creatividad es una de esas características que tenemos cuando somos niños y que si no se sigue practicando se va perdiendo con el pasar de los años. La creatividad es dejar a un lado los sesgos y lo aprendido y ver el mu

10 ago 2020

Fortalezas para trascender

Espiritualidad, humor, esperanza, gratitud y apreciación por la belleza y la excelencia son fortalezas de carácter relacionadas con la virtud de trascendencia de acuerdo con la clasificación VIA de fortalezas de carácter. Si estas fortalezas o alguna de ellas están en tu top 5 de fortalezas de carácter de acuerdo con tu personalidad aquí encontrarás las características y los beneficios que tienes además de maneras de poder cultivarlas. Si no se encuentran en tu top 5 pero te

22 jul 2020

La responsabilidad del bienestar

El bienestar nos permite tener una vida más satisfactoria, nos permite desarrollarnos y florecer como personas, tener momentos de emociones positivas, un propósito de vida, relaciones que suman, metas, vitalidad, salud, claridad mental etc. A través de cultivar lo bueno de la vida podemos generar ese bienestar que nos permita disfrutar momentos alegres y que en los momentos adversos, que seguramente experimentaremos porque la vida tiene altos y bajos, nos generen herramientas

19 jul 2020

¿Porqué tu actitud es más importante que tu inteligencia?

La inteligencia está sobrevalorada, ser inteligente no te garantiza que vayas a ser exitoso, es más, de acuerdo con las investigaciones de la Dra. Carol Dweck, profesora en psicología de la Universidad de Columbia, el pensar que las personas que no son inteligentes no pueden sobresalir y que las personas inteligentes son más exitosas puede generar que constantemente te estés probando ante los demás sobre tu inteligencia y que en momentos de fracaso te sientas totalmente deses

12 jul 2020

¿Cuál es la bebida más saludable?

Si yo te pegunto ¿cuál es la bebida más saludable del mundo? seguramente me dirás que el agua y sí, el agua natural es lo que necesita nuestro cuerpo para mantenerse hidratado, no solo para la piel o los órganos sino también para mantener a nuestro cerebro funcionando, para que el cuerpo realice procesos químicos y para que tengamos buen humor. Tomar agua natural es fundamental para nuestra supervivencia y para mantenernos con un bajo riesgo de tener enfermedades. Como dato

28 jun 2020

3 libros para empezar a aprender sobre felicidad

¿Quién dijo que la felicidad se encontraba o se descubría como una piedra preciosa? En realidad, lo que han descubierto los investigadores es que la felicidad se aprende. Todos tenemos la capacidad para poder conseguir felicidad a través de poner en práctica los diferentes elementos que comprenden una vida en bienestar o felicidad. Si quieres empezar a aprender sobre la felicidad te sugiero estos 3 libros que son una excelente guía para que empieces a entender cómo se relacio

24 jun 2020

Reflexiones para ser un mejor líder

El liderazgo es el proceso por el cual la persona tiene la capacidad para influir y motivar a otras personas, es un proceso que se da en diferentes contextos y no necesariamente se debe tener un puesto de liderazgo en una empresa para ser un líder. Los líderes pueden transformar aspiraciones, ideales, motivaciones y valores de seguidores a través de la elevación del nivel de las necesidades como el sentido del logro o la autoestima. De acuerdo con diversas investigaciones en

24 jun 2020

Descubre tus fortalezas particulares

Las fortalezas de carácter son las mejores cualidades de los seres humanos y forman parte de nuestra personalidad. Conocer nuestras fortalezas de carácter nos permite identificar la forma en la que nos conducimos en la vida y definen la manera en que pensamos y actuamos, además, nos permiten identificar las actividades que más nos gustan. Cada uno de nosotros tiene un conjunto de fortalezas específicos que nos hacen únicos. Las fortalezas de carácter son independientes de raz

15 jun 2020

¿Sabes cuáles son tus fortalezas?

Las fortalezas de carácter son las mejores cualidades de los seres humanos y forman parte de nuestra personalidad. Conocer nuestras fortalezas de carácter nos permite identificar la forma en la que nos conducimos en la vida y definen la manera en que pensamos y actuamos, además, nos permiten identificar las actividades que más nos gustan. Cada uno de nosotros tiene un conjunto de fortalezas específicos que nos hacen únicos. Las fortalezas de carácter son independientes de raz

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