Rethink Life, Rethink Happiness ®

Creo que el mundo se encuentra en un despertar o quizá en un mayor entendimiento sobre la vida, el universo y lo que nos rodea. Soy optimista en cuanto a que estos momentos de apertura de consciencia nos llevarán a algo mucho más significativo y nos ayudará a vivir más plenamente. A pesar de lo que esta sucediendo hoy con la pandemia y con los problemas que hay a nivel mundial en materia social, económica, ambiental y política, de acuerdo con Steven Pinker la realidad es que

Te has puesto a pensar sobre tu vida y dices, “cuando tenga el trabajo de kis sueños estaré feliz”, “cuando tenga un hijo seré feliz”, “seré feliz cuando tenga una pareja adecuada”, “No seré feliz si no consigo el negocio”, “A los 50 años no seré igual de feliz que cuando tenía 20 años” etc. etc. A veces pareciera como si la vida fuera una parada de camión eterna, en donde solo estamos esperando a que pase el camión adecuado o el que nos convenga y si no pasa estamos ahí espe

A lo largo de la vida tenemos momentos clave que marcan un antes y un después. Hay ciclos establecidos por la humanidad como los años, los meses, las semanas, los días, las horas, también los ciclos lunares y solares. Existen ciclos que nos marcan las sociedades modernas como son las jornadas laborales, los ciclos escolares, las vacaciones entre otros. Cada vez que uno de estos ciclos temporales finaliza sentimos que se abre una posibilidad hacia algo diferente o hacia hacer

El estrés es una serie de respuestas biológicas del cuerpo ante alguna amenaza o un desbalance del mismo, estas reacciones son útiles en un principio pero si se dan de manera regular o crónica pueden traer serios problemas. La emoción principal que se encuentra detrás del estrés es el miedo, el miedo a no ser suficientemente apto para cierto trabajo, el miedo al rechazo, a la soledad, el miedo a hacer el ridículo, el miedo a quedar desamparado o desahuciado. El miedo es una e

Para mí el conocimiento es un requisito para vivir. Si quieres navegar por este mundo necesitas conocerlo y entender el vehículo que tienes, tu cuerpo, para interactuar con el exterior, así como las diferentes maneras que tienes para sensibilizar con las diferentes experiencias de vida. El conocimiento esta presente desde que nacemos, la primera interacción que tenemos con el mundo es a través de nuestros sentidos, de lo que se siente bien o se siente raro, el cerebro comienz

Cuando hablamos de felicidad, bienestar y de poder disfrutar la vida, el primer paso y el más importante es voltearte a ver, ver hacia dentro de ti para entender qué es lo que te hace vibrar y lograr encontrar tu luz, aquello que te brinde satisfacción sin importar nada más. Es encontrar lo que te hace brillar y que puedas compartir al mundo, pueden ser cualidades, talentos, fortalezas o habilidades, también es encontrar lo que es importante para ti, lo que en realidad valora

Brené Brown es quizá una de las investigadoras y autoras que más me gustan en cuestiones sociales y personales porque se acerca a temas que nos cuesta trabajo hablar porque nos dan miedo, duelen y nos generan mucha vulnerabilidad y trabajo interno. (Si no has visto su TED Talk sobre justamente vulnerabilidad te recomiendo la veas, la verdad esa plática es un must para todo ser humano.) En esta ocasión quiero recomendarte uno de sus más recientes libros “Braving the Wilderness

Pensar saludable es mantener un pensamiento encaminado al bien de nuestro cuerpo y de nuestra mente requiere cuestionar las decisiones que tomamos, poner en una balanza lo que elegimos hacer de acuerdo al beneficio físico y mental que tiene, es ser compasivos con nosotros mismos y desafiar a veces el status quo. La salud tiene que ver con un profundo entendimiento de nosotros mismos, tiene que ver con la aceptación y el amor que nos podemos tener, es ir a lo más profundo de n

El año nuevo es una manera subjetiva de hacer un borrón y cuenta nueva del pasado, de lo que hicimos y no hicimos. Los nuevos comienzos dan la pauta para tener sueños, ambiciones, propósitos e ilusiones. Este es el momento perfecto para hacer los cambios que queremos, tener nuevos hábitos y mejorar nuestra calidad de vida. La mejor manera de poder mejorar nuestra calidad de vida es primero enfocándonos en nosotros mismos, entender nuestra personalidad, saber cuáles son nuestr

La semana pasada, del 26 al 30 de octubre, se llevó a cabo el Foro Wellbeing 360 organizado por la Universidad Tecmilenio a través de su Instituto de Ciencias de la Felicidad (ICF) y con la colaboración del International Positive Education Network (IPEN) y de Distrito Tec. Este foro es el séptimo organizado por el ICF donde se trata de reunir a especialistas en temas de bienestar en diferentes áreas. Este año fue un evento abierto a todo el mundo en un formato online y con co

Vivimos en un mundo, por lo menos en la parte occidental, en donde el individualismo se ha esparcido a lo largo de las sociedades, comenzamos a tomar nuestras propias decisiones, ser autosuficientes y sobresalir a través de nuestros propios méritos. Y en teoría esto no esta nada mal, pero en la realidad el individualismo ha llevado a extremos en donde no es viable para vivir en una sociedad, nos olvidamos de las libertades de los demás, buscamos nuestro propio bien sin import

Cuando pensamos en ponernos objetivos o metas estamos pensado en lograr algo en particular, hacer ejercicio para tener un peso saludable, ahorrar para poder ir de vacaciones, salir temprano del trabajo para estar un tiempo con los hijos, muchas veces estas recompensas son el motor que nos mueve hacia adelante para lograr lo que queremos. Pero, en este caso, si observamos de cerca, el resultado parece ser mucho más valioso que el proceso en sí. Si ustedes son como yo y quiere

Una gran parte de sentirnos y estar saludables es qué tanta energía tenemos a lo largo del día. Trabajar desde casa, sobretodo para aquellas personas que se están adentrando por primera vez en ello, puede estar drenando nuestra energía. Desde que terminé la carrera he estado trabajando desde casa gran parte del tiempo y me tuve que ir adaptando para que esto no me afectara física ni mentalmente ya que estando en casa trabajamos más, tenemos menos tiempos libres, nos olvidamos

La respiración es un proceso involuntario que básicamente nos mantiene vivos, pero ¿qué pasa cuando ponemos atención a la respiración y de manera voluntaria la controlamos? Creo que todos hemos experimentado que cuando estamos estresados o enojados y respiramos largo y profundo sentimos relajación en el cuerpo. El sistema nervioso autónomo regula todas las funciones y procesos que son involuntarios del organismo y dentro de éste hay dos subdivisiones; el sistema nervioso simp

El miedo es la fuente principal del estrés. Y el estrés junto con los hábitos de estilo de vida son la causa número uno de la crisis de salud que tenemos en el mundo. ¿Porqué nos estresa el trabajo?, no porque tengamos muchas cosas que hacer o porque nos estén presionando sino porque debajo de todo tenemos miedo a parecer incompetentes ante nuestro jefe o ante nuestros compañeros de trabajo, tenemos miedo a perder el empleo y miedo a no ser suficientemente buenos para ese pue

Sentir que somos importantes es esencial para nuestro bienestar. El Dr. Isaac Prilleltensky, psicólogo profesor de la Universidad de Miami, define el sentirnos importantes como las experiencias de sentir que somos valorados y sentir que agregamos valor, ambas experiencias en diferentes contextos de la vida; comunidad, trabajo, relaciones personales y con nosotros mismos. Por ejemplo en nuestro trabajo nos sentiremos importantes cuando podamos utilizar nuestras habilidades y f

La felicidad, o como los investigadores prefieren llamarle el bienestar subjetivo, es un constructo de varios elementos, así como el clima esta conformado por varias variables como la temperatura, la humedad, la velocidad del viento, la presión y la visibilidad la felicidad está compuesta por varios elementos que en su conjunto hacen que podamos definir el bienestar de una persona. Martin Seligman, psicólogo de la Universidad de Pensilvania, autor de varios libros y uno de lo

El estudio y los cuestionamientos sobre la felicidad datan de muchos años atrás, las escuelas filosóficas griegas hablaban del desarrollo de las virtudes (eudaimonía), del disfrute del placer (hedonismo) y la ecuanimidad del carácter (estoicismo) para vivir una vida con felicidad. El ser humano, a través del tiempo, se ha preguntado sobre el significado de la vida y ha tratado de encontrar las maneras de sentirse bien, de alegarse del sufrimiento y vivir placenteramente. A fi